Η πεζοπορία και ειδικά στα βουνά, αποτελεί κατεξοχήν μια δραστηριότητα η οποία φέρνει τον άνθρωπο σε επαφή με τη φύση. Διαφέρει από το περπάτημα και το τρέξιμο κι είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία των ανθρώπων. Η ευχαρίστηση του να βρισκόμαστε σε ένα βουνό, σ’ ένα δάσος, σ’ ένα άγριο μέρος προσφέρει στο μυαλό μας ειρήνη, αρμονία και διαύγεια.

Η πεζοπορία βοηθά στο να έχουμε και να διατηρούμε καθαρούς πνεύμονες και συμβάλλει στην βελτιστοποίηση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος λόγο της σχετικής μεγάλης διάρκειας της δραστηριότητας, χωρίς να επιβαρύνει τη καρδιά όσο το τρέξιμο. Όταν αυτή γίνεται σε συνδυασμό με τα Μπατόν, τότε ασκείται κι όλο το μυοσκελετικό σύστημα.

Η πεζοπορία διακρίνεται σε απλή και ορεινή. Στην πρώτη κατηγορία, η ελάχιστη διανυόμενη απόσταση είναι 5 χλμ. και πραγματοποιείται σε εδάφη με πολύ μικρή κλίση (χωρίς μεγάλη υψομετρική διαφορά) κι ελαφρύ εξοπλισμό.

Στη δεύτερη κατηγορία, η απόσταση των 10- 20 χλμ. και οι 5-8 ώρες πορείας αποτελούν τον κανόνα. Τα βασικά χαρακτηριστικά της ορεινής πεζοπορίας αλλά και της ορειβασίας είναι η υψομετρική διαφορά της διαδρομής, που μπορεί να ξεπεράσει 300 μ. και τα 600 μ. αντίστοιχα και το γεγονός ότι η πορεία γίνεται συνήθως σε υψόμετρα μεγαλύτερα των 500 μ.

Για τη πεζοπορία θα χρειαστεί κάποιος από απλά αθλητικά παπούτσια για το περπάτημα και τις απλές πεζοπορίες, μέχρι hiking / trekking ορειβατικά παπούτσια για τις δυσκολότερες διαδρομές. Παρόμοια, ο συνολικός εξοπλισμός είναι υποτυπώδης για απλές διαδρομές και αρκετά εξεζητημένος για την ορειβασία και κυρίως τον αλπινισμό (mountaineering).

Η ορειβασία αποτελεί τη δύσκολη μορφή της πεζοπορίας με στόχο συνηθέστερα τη κατάκτηση κάποιας κορυφής και δεν χαρακτηρίζεται από τη διανυόμενη απόσταση αλλά από την υψομετρική διαφορά.

Οι όροι hiking και trekking έχουν σημαντικές διαφορές π.χ. το hiking θεωρείται απλή διαδρομή, με μέγιστη διάρκεια μαζί με την επιστροφή στην ίδια ημέρα κλπ., σε σχέση με το trekking που είναι μεγαλύτερης χρονικής διάρκειας, περιλαμβάνει διανυκτερεύσεις και έχει αποστάσεις πολλών χιλιομέτρων.

Ο εγκλωβισμός μας στις πόλεις, ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η ενασχόληση μας με τα κοινωνικά δίκτυα και τον ψηφιακό κόσμο των οθονών, η καθιστική ζωή κι όλη η ψυχολογική πίεση που δεχόμαστε σήμερα σε προσωπικό επίπεδο (εργασιακά, κοινωνικά, συναισθηματικά κλπ.) έχουν ως αποτέλεσμα την επιτακτική ανάγκη εξεύρεσης διαφυγής. Μία από τις καλύτερες επιλογές για την επαφή μας με τον φυσικό κόσμο και τη βελτίωση της ψυχοσωματικής μας υγείας, είναι η πεζοπορία.